POLE DANCE

Le Pole Dance est une danse qui mêle des figures gymnastiques d'une façon lente et érotique.

Les principales figures qui composent cette danse sont les suivantes:

• le spin: réalisé en mouvement tout en tournant autour de la barre 

• le trick: figure figée

• la transition permet d'allier spin et trick

• les inversions sont les figures effectuées la tête vers le bas 

• le floorwork est le nom donné aux figures effectuées au sol. On retrouve le handstand par exemple

Les danseurs stimulent différents aspects du corps. En effet, les bras et les abdos sont beaucoup sollicités durant les mouvements. L'ensemble du corps travaille de par le gainage indispensable qui permet au danseur de soutenir son poids. En addition, les cuisses seront entraînés car beaucoup de figures s'appuient dessus. La souplesse est aussi mise à l'épreuve durant l'apprentissage du Pole Dance. Il est possible de simplement tenir la barre en effectuant une figure ou bien de l'utiliser dans la réalisation des figures.

La discipline est ouverte à tous, même aux hommes malgré les idées reçues (Simon Heulle, Steven Retchless).
AUjourd'hui, de plus en plus d'athlètes, de danseurs, de gymnastes, de personnes issus du fitness se mettent à pratiquer le Pole Dance quel que soit leur sexe. 

Pourquoi prendre un cours de Pole Dance ? 

• pour se défouler, il s'agit d'un excellent exutoire 

• pour apprendre à aimer son corps  et prendre confiance en soi 

• pour apprendre à être féminine et se surpasser 

• pour se muscler (surtout les bras et les cuisses) tout en réalisant une performance artistique et sensuelle 

• pour développer sa souplesse 

• parce que cette danse et plus généralement cet univers vous ont toujours intrigué

• parce que durant les cours, il y a un côté bon enfant et une ambiance conviviale 

• parce que c'est une danse stimulante et ludique et qu'on progresse vite 

Quelle tenue pour cette danse ?

L'idéal pour pratiquer cette discipline est de porter un débardeur et un short pour éviter de glisser sur la barre. Les bijoux sont à proscrire, ils vous gêneront lorsque vous danserez.

Notre conseil

Avant de commencer à vous déhancher autour de la barre, assurez-vous qu'elle soit bien fixée.

Si vous voyez des bleus apparaître un peu partout sur votre corps, c'est que tout est normal, avec le temps vous en aurez de moins en moins car votre corps s'habituera, la peau étant plus fragile au niveau des pieds, ceux-là peuvent persister.

Pour finir, évitez la crème sur le corps au moins 2h avant de pratiquer et n'oubliez pas de passer un chiffon sur la barre régulièrement durant une séance car vous allez transpirer ! 

Origine

Le Pole Dance serait apparu au Canada durant les années 20 chez les forains. En effet, des barres soutenaient les tentes et ils ont commencé à pratiquer dans ce contexte.

La discipline s'est, par la suite, propagée dans les bars avec l'apogée du burlesque courant 1950 par les stripteaseuses pour enfin sortir du cadre véhiculé dans les années 90.
Fawina Mondey, une danseuse d'origine canadienne à contribuer à cette démocratisation en enseignant cet art à des femmes n'ayant pas forcément de lien avec le monde de la nuit.